προχωρήστε παρακάτω για το ελληνικό κείμενο
Spring is finally here, the sun is shining and the temperature is starting to rise. We are all excited to get out more, leave our coats and sweaters at home and enjoy ourselves under the blue sky. It is the perfect time to detox and workout, as well as look after our skin. After all, summer is coming and we all want to look good at the beach!
This time of year I am usually in a good mood and actually happy to spend more time at the gym, as well as to eat healthy and maybe loose the few pounds that winter left behind. To help me detox, I am cutting back on coffee and drinking more tea. My favorite one is the Pukka detox tea with organic aniseed, fennel and cardamon. This herbal tea makes me feel lighter and less bloated. Something new I am trying this year is the Weleda Birch Juice, which is a cleansing juice made from organic silver birch. It helps detox the body from toxins that accumulated over the winter. It is supposed to restore vitality, to boost the skin’s complexion, leaving it clear and bright and also to reduce the appearance of cellulite. It is organic and contains extract of birch leaves and lemon juice from certified, controlled wild collection. It is recommended to use it for 3-6 weeks, 2 times a day by adding a tablespoon of the juice in some water, juice or tea. I am curious about the results, I will keep you posted.
To further ‘attack’ cellulite and make my skin smooth and even, I am using the Weleda Birch Body Scrub, a gentle body scrub with natural plant wax pearls and pure plant oils that massage the skin. It contains Birch Leaf Extract that is known for its purifying and detoxifying properties. This scrub smells as fresh as spring, so it ’s perfect for this time of year. My skin feels very soft after using it.
The Weleda Birch Juice is £9.95 for 200 ml. The Weleda Birch Body Scrub is £9.95 for 150 ml.
For my face, I am using the REN Resurfacing AHA Concentrate* (*since uploading this post, this product has been discontinued. Try out a similar product: Radiance Perfection Serum) with Glycolic, Lactic, Tartaric and Citric acids to renew the complexion and resurface the skin. It exfoliates gently and my skin looks fresh and smooth. I have oily skin that is prone to blackheads and imperfections and I find that acids help my skin look more even and reduce the appearance of spots. I use it every other night, after my evening cleanse. To make my skin even more radiant, once a week I use the REN Glycolactic Radiance Renewal Mask, ‘a potent exfoliating mask formulated to renew the complexion, dramatically improve skin tone and radiance and reduce the appearance of fine lines’. This is by far my favorite face mask, as it smells delicious, it feels very comfortable on the skin and is so easy to remove. You put it on clean skin, leave it for 10 minutes and remove with a damp cloth. I am left with smooth, radiant skin. As with all cosmetic products that contain acids, you have to be careful if you have sensitive skin and you must always use a day cream with SPF, because acids make skin more sensitive to sunlight. For that reason I am using the Murad Perfecting Day Cream with SPF 30. This is a daily moisturizer with broad spectrum SPF and antioxidants. I like it because it moisturizes my skin, it has anti-aging properties, it contains SPF and works well under makeup. That is a perfect daily moisturizer in my opinion. I think that this cream would be suitable for almost every skin type.
The Glycolactic Radiance Renewal Mask is £32.00 for 50 ml. The Murad Perfecting Day Cream with SPF 30 is £39.00 for 50 ml.
To improve my fitness, I try to visit the gym 3 times a week for running and cycling, as well as 2 times a week for an hour of pilates.
How are you getting ready for summer?
Προετοιμάζουμε την επιδερμίδα και το σώμα για το καλοκαίρι
Η Άνοιξη επιτέλους ήρθε, ο ήλιος λάμπει δειλά και η θερμοκρασία ξεκινάει να ανεβαίνει. Είμαστε όλοι ενθουσιασμένοι να βγούμε από τα σπίτια μας, να αφήσουμε τα παλτό και τα πουλόβερ και να χαρούμε το γαλανό ουρανό. Τώρα είναι η τέλεια εποχή για αποτοξίνωση και γυμναστική, καθώς και να προσέξουμε το δέρμα μας. Μην ξεχνάμε πως το καλοκαίρι πλησιάζει και επιθυμούμε όλοι μας να δείχνουμε σε φόρμα στην παραλία!
Αυτή την εποχή είμαι συνήθως σε καλή διάθεση και χαρούμενη να επισκεφτώ το γυμναστήριο, να τρώω πιο υγιεινά και ίσως να χάσω τα δύο κιλά που μου άφησε ο χειμώνας. Για αποτοξίνωση προσπαθώ να μειώσω τον καφέ και να πιω περισσότερα αφεψήματα. Το αγαπημένο μου τσάι είναι το Pukka detox με σπόρους μάραθου, γλυκάνισου και κάρδαμου. Το τσάι αυτό με κάνει να νιώθω πιο ανάλαφρη και μειώνει τα φουσκώματα. Κάτι νέο που δοκιμάζω φέτος είναι ο Χυμός Σημύδας της Weleda, ένας χυμός για αποτοξίνωση από αποξηραμένα φύλλα σημύδας και φρέσκο χυμό λεμονιού. Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, προσφέρει ενέργεια κι ευεξία, καθώς και λαμπερό δέρμα, ενώ μειώνει και την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Συνιστάται να χρησιμοποιείται για 3-6 εβδομάδες, 2 φορές την ημέρα με την προσθήκη μία κουταλιά της σούπας χυμού σε νερό, χυμό ή τσάι. Θα σας κρατήσω ενήμερους για τα αποτελέσματα!
Ο Χυμός Σημύδας Weleda κοστίζει €13.90 για 200 ml.
Για περαιτέρω καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και για πιο απαλό και ομοιόμορφο δέρμα, χρησιμοποιώ το Peeling Σημύδας κατά της κυτταρίτιδας της Weleda. Ένα απαλό peeling για το σώμα με φυτικά απολεπιστικά συστατικά και αγνά φυτικά έλαια που κάνουν μασάζ στο δέρμα. Περιέχει εκχύλισμα σημύδας που καθαρίζει ήπια και αποτοξινώνει. Τα άρωμα του peeling είναι φρέσκο και μετά τη χρήση του νιώθω το δέρμα μου βελούδινο.
Το Peeling Σημύδας κατά της κυτταρίτιδας της Weleda κοστίζει περίπου €12 για 150 ml.
Για την επιδερμίδα του προσώπου μου χρησιμοποιώ τον ορό οξέων REN Resurfacing AHA Concentrate* (*το προϊόν αυτό δεν κυκλοφορεί πλέον από τη REN. Δοκιμάστε παραπλήσιο προϊόν, το: Radiance Perfection Serum), με γλυκολικό, γαλακτικό, κιτρικό και τριγυκό οξύ. Απολεπίζει απαλά και το δέρμα μου φαίνεται φρέσκο και απαλό. Έχω λιπαρό δέρμα με τάση εμφάνισης μαύρων στιγμάτων και ατελειών. Ο ορός αυτός βοηθάει το δέρμα μου να φαίνεται πιο λείο, ενώ μειώνεται η εμφάνιση στιγμάτων. Το χρησιμοποιώ κάθε δεύτερο βράδυ, μετά το βραδινό καθαρισμό. Για ακόμη πιο καθαρό και λαμπερό δέρμα χρησιμοποιώ μια φορά την εβδομάδα τη μάσκα προσώπου REN Glycolactic Radiance Renewal Mask, μια δραστική μάσκα απολέπισης με σύνθεση να ανανεώνει το δέρμα, να βελτιώνει την όψη του δέρματος και να μειώνει την εμφάνιση πόρων και πρώτων ρυτίδων. Αυτή η μάσκα είναι η αγαπημένη μου μάσκα προσώπου, αφού μυρίζει υπέροχα, η αίσθηση επάνω στο δέρμα είναι ευχάριστη και απομακρύνεται εύκολα. Την απλώνω σε καθαρό δέρμα, περιμένω 10 λεπτά και την αφαιρώ με βρεγμένη πετσέτα. Αφήνει το δέρμα καθαρό και απαλό. Όπως συμβαίνει με όλα τα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν οξέα, είναι απαραίτητη η χρήση κρέμας με δείκτη προστασίας από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφού τα οξέα κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στο φως του ηλίου. Εγώ χρησιμοποιώ την κρέμα ημέρας Murad Perfecting Day Cream με SPF 30. Η κρέμα αυτή μου αρέσει γιατί προσφέρει επαρκή ενυδάτωση, περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά και αντιγηραντική δράση, προστατεύει από τις ακτίνες του ηλίου με ευρέως φάσματος αντιηλιακά φίλτρα, ενώ είναι ιδανική ως βάση για το μακιγιάζ. Κατά τη γνώμη μου, μια εξαιρετική κρέμα ημέρας, ιδανική για σχεδόν κάθε τύπο δέρματος.
Η μάσκα Glycolactic Radiance Renewal Mask κοστίζει περίπου €38 για 50 ml. Επισκεφτείτε την Ελληνική ιστοσελίδα της εταιρείας για σημεία πώλησης στην Ελλάδα. Η κρέμα ημέρας Murad Perfecting Day Cream με SPF 30 κοστίζει €55 για 50 ml.
Για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση, προσπαθώ να επισκεφτώ το γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για να κάνω διάδρομο ή στατικό ποδήλατο και επιπλέον 2 φορές για πιλάτες.
Εσείς τι κάνετε για να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι;
